夏天无病三分虚 小妙招助你轻松过夏天

  原标题:夏天无病三分虚 小妙招助你轻松过夏天 一到夏天,我就变得容易疲劳,懒懒的,没有力气我在夏天总是食欲不好,感觉口苦,还大便不调,都瘦了!我也好不到哪儿去,睡不好、头晕胸闷、失眠多梦,总想躺着 最近总觉得自己虚了,这是什么原因呢? 苦夏不是病,难受起

  原标题:夏天无病三分虚 小妙招助你轻松过夏天“一到夏天,我就变得容易疲劳,懒懒的,没有力气”“我在夏天总是食欲不好,感觉口苦,还大便不调,都瘦了!”“我也好不到哪儿去,睡不好、头晕胸闷、失眠多梦,总想躺着”最近总觉得自己虚了,这是什么原因呢?苦夏不是病,难受起来要命

  容易出现苦夏症状的人最好多吃一些利水渗湿、芳香醒脾、益气养阴的食物,比如薏苡仁、莲藕、冬瓜、白扁豆、山药、砂仁、五味子、花旗参、麦冬等。

  夏季昼长夜短,人体消耗大,精力容易不济。中医很重视子午觉,中午小睡20分钟,可以补充人体的阳气,很好地恢复消耗的“精气神”,增强抵御暑湿之邪的能力,提高下午的工作效率。

  如果过食生冷、空调温度低、久卧风口等,极易损害脾胃之阳气,导致腹痛、腹泻等不适的发生。

  睡前一盆汤,赛过人参汤。足是三阴之始,三阳之终。泡足是古人的一种自我保健方法。睡前热水泡足,能调补阴阳、温通经络、调和营卫、升清降浊、安神养心、健脾和胃,减轻苦夏的症状。

  一般来讲,争强好胜、办事急躁的人更容易苦夏。《黄帝内经》有云:“夏三月无厌于日,使志无怒。”就是在告诫人们,夏季一定要保持心情舒畅,不可过怒,因为怒可使肝气过盛,肝木会克伐脾土,进而损伤脾胃功能,加重苦夏之症。

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