孕妇在哪个时间段吃核桃最好

  相信大家都知道核桃中的营养成分非常的丰富,大多数女性怀孕以后,自己的亲人都会让你吃点核桃。但其实吃核桃也是有学问的,并不是每个时间段吃都好哟。下面,小编就告诉大家孕妇在哪个时间段吃核桃好。

  核桃的营养丰富,每百克含蛋白质15~20克,脂肪60~70克,碳水化合物10克,并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质,以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。

  核桃的食用方法有很多,可以去皮后生吃,也可以弄碎了以后与红糖拌匀蒸包子,还可以煮粥或者做核桃饼。孕妇每天吃几个核桃,不仅有利于自己的身体健康,对宝宝的发育也是非常有帮助的。

  一般在孕期的三四个月的时候吃核桃很好,也就是说从26周开始到出生后2岁都可以吃核桃,有利于胎儿脑部以及视网膜的发育。

  一般情况下,孕妇在早餐和午餐吃核桃最好,或者说在午餐和晚餐之间也可以将核桃当点心食用。

  核桃浆、核桃养胃粥、核桃助眠粥、米醋泡核桃仁、红糖核桃卧鸡蛋、核桃红糖水。

  1、在核桃里含有类似于深海鱼所含有的DHA和EPA的成分,可以代替深海鱼起到保护心脑血管作用。

  2.含矿物质像钙、钾等等,但所含锌、锰较多,更有利于我们强壮骨骼,不仅可以防止骨质疏松的发生,还能有效的预防老年痴呆。

  看了以上的内容,相信大家对吃核桃的好处已经有了一个大致的了解。其实,女性在孕期除了要吃核桃这类营养丰富的食物外,也一定要记得吃叶酸哟,阅读原文:。在孕期,也要选择一些营养丰富的食物服用,以增强宝宝的体质。

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